农村出身的拉丁舞老师余梦辉在被要求比赛三连冠的压力下，以严苛的方式训练少儿舞蹈队，但比赛却以失败告终余梦辉还被家长揍了一顿。心灰意冷的他回到乡下父亲的菠萝园，怎料小队员们追来，在舞厅老板蓝姨的说动和小朋友的努力下，余梦辉重整旗鼓，他决定带着小朋友们重回舞台，却错过了第二场比赛，同时一场真人秀比赛向他们发出了邀请，等待他们的将会是什么？

楚天是一位拥有理想、青春、热血的舞者。他的人生目标，就是要站在真正的舞台上，跳出自己的舞蹈，让世界看到自己。经过一番努力，楚天终于凭借自己高超的舞技赢得了人们的认可，他也有机会站在了自己梦寐以求的舞台上。当楚天听到台下粉丝们欢呼的掌声，当他被名气和利益包围时，他却迷茫了。他似乎失去了心中的方向，失去了当初自己选择舞蹈的初心。而楚天的恋人姗姗，此刻也离他渐行渐远。一边是名与利的诱惑，一边是面对内心真正的自我，楚天面临着人生的重大抉择！

热爱跳舞的农村少女彩凤自幼丧母，一直与习武的父亲相依为命，后来在应聘女工的过程中突围而出，毅然从乡下来到繁华热闹的城市——上海。彩凤一直没有放弃理想，不久，她找到一份在街舞学校清洁的工作，并一边工作一边偷师学跳舞。偶然机会，她得到老板阿朗的欣赏，正式加入街舞队，并与阿朗开始谈恋爱。在跳舞大赛前夕，她却因与阿朗产生误会，一度失踪。后经父亲劝勉决定继续参加比赛，并作出精彩的表现，令观众赞赏。最后，彩凤亦在追寻舞蹈的路途上找到真爱。