影片讲述的是一家人在地下一个废弃的防空洞躲避灾难的故事。Ray（亚历山大·斯卡斯加德 饰）和妻子Claire（安德丽亚·瑞斯波罗格 饰）以及他们七岁的女儿Zoe（艾米丽·阿琳·林德 饰）本来只是生活在美国北卡罗来纳州Kingsville小镇上的一个普通家庭，但是一场意外的灾难改变了这个小镇，也改变了Ray一家的生活。为了逃避灾难，他们一家人在防空洞内已经生活了301天，把水泥一样的防空洞变成了家园，抱着对过去温馨的回忆以及对未来无限的憧憬而艰难的度过每一天。

不知曾几何时，世界上发生了前所未有的灾难。雷（亚历山大·斯卡斯加德AlexanderSkarsgård饰）带着妻子克莱尔（安德丽亚·瑞斯波罗格AndreaRiseborough饰）以及年仅七岁的女儿佐伊（艾米丽·阿琳·林德EmilyAlynLind饰）千辛万苦找到一个避难场所，那里有着充足的食物和能源，简直是可遇不可求的福地。三口人从此躲在地下，时间长达301天，正如雷所说，他们可能是地球上唯一的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的词汇，它仿佛随时可能出现的恶魔，将一家人的避难所崔毁于一旦。然而不稳定的情绪时

在一个经济不景气的南方小镇上，一位有天赋的年轻画家，患有罕见的皮肤病，只能在黑暗里度过他的一生。一个饱受折磨的年轻女子被她自己的恶魔驱赶着进入了城市，他们的关系迫使双方最终与自己的过去和解，他们最终向

二战期间，西蒙（比尔·斯卡斯加德 Bill Skarsgård 饰）在哥德堡郊区的一个工人家庭长大。尽管家庭充满爱意，西蒙仍感觉自己格格不入。 西蒙喜欢阅读， 天资聪颖的他不顾父亲的反对去学校学习，并在那里遇到了正在躲避纳粹的犹太书商的儿子，伊萨克（Karl Linnertorp 饰）。在二战的硝烟中，两个男孩和他们各自家庭的命运就因此联系在了一起。渐渐长大的西蒙发现他的双亲并非是他的亲生父母，而这个事实将改变他的人生，开启他寻根的旅程。